Online Rückbildungskurs

Rückbildung wann & wo du willst

Der Onlinekurs ist einem vor-Ort-Training gleichgesetzt und du bekommst mein ganzes Wissen mit diesem Programm. Da ich selber Mami bin, weiss ich genau wie wichtig und wertvoll eine gezielte und effiziente Rückbildung ist. In der Zeit nach der Geburt ist es umso wichtiger, zu deinem Körper zu schauen, denn ich bin sicher, du möchtest ihn so schnell wie möglich wieder im alten Zustand und leistungsfähig haben, stimmt’s?

Was du alles bekommst im Kurs

• Übungen, wie du deinen Beckenboden richtig trainierst und in Form zurück bringst
• Übungen, die deine Bauchdecke (Rectusdiastase) schliessen
• Kräftigungsübungen für deinen Bauch, Rücken und Schultern
• wie du deine Körpermitte gezielt stärkst
• die Basis, damit du für weitere Fitness- und Sportkurse startklar bist

Bonus-Wissen

-  einfache Übungen für den Beckenboden, die du überall und jederzeit machen kannst - ohne das es jemand merkt 🙂

-  die beste und gleichzeitig einfachste Übung überhaupt, um deinen Bauch (und somit auch Rücken!) schnell wieder stark & fest

    zu machen

Dieser Kurs ist perfekt für dich

✔️ ab 6 - 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt

✔️ ab 8 - 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt

✔️ wenn du Zeit- und Ortsunabhängig trainieren möchtest

✔️ wenn du lieber gemütlich mit deinem Baby und/oder Kindern von Zuhause aus trainierst

✔️ wenn du mit dem Beckenboden auch längere Zeit nach der Geburt noch Probleme hast oder deine Bauchdecke

        (Rectusdiastase) immer noch offen ist

Wie funktioniert das?

Ganz einfach.

Klicke unten auf «in den Warenkorb» und folge den Instruktionen.

Danach bekommst du von mir eine Email als Bestätigung.

Der Kurs dauert 8 Wochen. Insgesamt bekommst du über 7h Übungsmaterial. Du bestimmt den Startzeitpunkt. Danach bekommst du jede Woche ein neues Rückbildungsvideo.

Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt.