Bootcamp - funktionelles Outdoor Training
Bist du auf der Suche nach einem Training das Spass mach, dich herausfordert und gleichzeitig einen spürbaren Erfolg bringt?
BINGO! Du bist hier genau richtig!
Du möchtest die Zeit in der du trainierst möglichst effizient nutzen, um noch leistungsfähiger zu werden?
Die Bootcamp-Einheiten vereinen all diese Ziele und noch viel mehr!
Durch das Intervalltraining verbrennst du nicht nur mehr Fett als bei anderen Ausdauersportarten, du beanspruchst auch ganzheitlich alle deine Muskeln. Knackige und effiziente Workouts bringen sichtlichen und spürbaren Erfolg. Das bringt neben deinem Herzkreislauf auch deinen Geist in Schwung, was dich wesentlich leistungsfähiger im Alltag und für weitere Sportarten macht.
Da wir im Freien trainieren, wir auch dein Immunsystem gestärkt.
Es gibt nichts was mich mehr langweilt, als ein monotones Training. Deshalb wirst du bei mir niemals dasselbe Training zweimal machen. Die abwechslungsreichen und intensiven Lektionen fordern deinen Körper jedesmal auf's Neue und erhöhen deine Leistung stetig.
Ich lege grossen Wert darauf, dass du die Übungen richtig ausführst. Dich gesundheitsorientiert und auf deinem persönlichen Niveau zu trainieren, ist mein oberstes Ziel. Deshalb ist dieses Training für Anfänger genauso wie für aktive Sportler geeignet.
Da die meisten Workouts mit deinem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden, kannst du gleich doppelt profitieren.
Ob in den Ferien, Zuhause oder beim selbstständigen Training, alle Übungen können so problemlos von überall ausgeführt werden.
Klingt vielversprechend?
Probier es einfach aus!
Kurszeit: Montag, 18.30 - 19.30 Uhr
Kursort: Wil, Outdoor
Kosten 10er Abo: CHF 225.-, 16 Wochen Gültigkeit
Kosten 20er Abo: CHF 400.-, 32 Wochen Gültigkeit
Schnupperstunde kostenlos
Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Willst du dich auspowern und dich von der Gruppendynamik mitreissen lassen?
Fit mit Baby
Dieser Fitnesskurs ist für alle Frauen, die nach der Schwangerschaft so schnell wie möglich wieder fit werden möchten. Genau, wir sagen den womöglich überschüssigen Pfunden den Kampf an und bringen deinen Körper genau dorthin, wo du ihn haben möchtest! Denn, nur weil du jetzt Mami bist, heisst das nicht, dass du nicht sportlich und sexy sein kannst ;-).
Du hast in den letzten Monaten eine körperliche Höchstleistung erbracht und über 9 Monate Schwerstarbeit geleistet. Dein Körper braucht nach dieser Beanspruchung einige Zeit sich wieder auf den Normalmodus umzustellen.
Selbstverständlich trainieren wir mit den Baby's, d.h. wir integrieren deinen Schützling in die Übungen mit ein. Das bringt dir den Vorteil, dass du sogleich mit zusätzlichem Gewicht trainierst, was dich schneller wieder in Form bringt. Dadurch ist auch die Nähe zu deinem Baby gewährleistet, was eure Bindung weiter stärkt.
Das Training ist geeignet ab der 10. Woche nach Geburt, abgeschlossener Rückbildung und sobald du das OK von deinem Arzt/deiner Ärtzin erhalten hast. Dann dürfen du und dein Schatz am Fit mit Baby-Training teilnehmen.
Für das Training benötigst du nur eine Trage oder ein Tuch.
Kurszeit: Montag, 10.00 - 10.55 Uhr
Kursort: Zuzwil, Tanzpunkt
Kosten 10er Abo: CHF 225.-, 13 Wochen Gültigkeit
20er Abo: CHF 400.-, 26 Wochen Gültigkeit
Start: jederzeit, jedes Niveau
Schnupperstunde kostenlos
Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Kurszeit: Donnerstag, 9.00 - 9.55 Uhr
Kursort: Hebammenpraxis Wil
Kosten 10er Abo: CHF 225.-, 13 Wochen Gültigkeit
20er Abo: CHF 400.-, 26 Wochen Gültigkeit
Start: jederzeit, jedes Niveau
Schnupperstunde kostenlos
Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Möchtest du mit anderen Mami's trainieren und dich austauschen?
Rückbildung
Kurszeit: Donnerstag, 10.15 - 11.10 Uhr
Kursort: Hebammenpraxis Wil
Kosten Rückbildungskurs: CHF 200.- (7x)
nächster Kursstart: 4. Mai 2023
Dieser Kurs ist krankenkassenanerkannt.
Hast du mehrere Kinder oder machst die Rückbildung lieber zu deinen Zeiten und deinem Tempo? dann ist der Online Rückbildungskurs genau das richtige für dich.